2024.08.31 陽明山：內寮古道-內寮尖-竹篙山南峰-松石草原-竹篙坪-竹篙山-番婆厝-百年土地公-山川石O形
內寮尖，海拔高度674公尺，北市地測精幹點192號。
竹篙山南峰，海拔高度714公尺，北市地測精幹點196號。
竹篙坪，海拔高度780公尺，北市地測精幹點195號。
竹篙山，海拔高度830公尺，標高柱，無基石。
內寮古道曾經走了兩次＂2018.01.06 台北市陽明山：坪頂古圳步道-清風亭-瑪礁古道-瑪礁山-竹篙山-內寮古道-瑪礁古道-清風亭-大崎頭步道O形＂、＂2010.07.31 陽明山：內寮古道-瑪礁古道-竹篙山南峰O形＂。六年前那次走得範圍比較廣，十四年前那次屬於初探，便留下了很深刻讚賞陽明山有此優質的自然山徑而不是大家熟知的石板、石階步道。
近期藍天隊整理清除了【松石草原】通往竹篙坪到竹篙山的山徑，發現自己沒走過，加上內寮古道到竹篙山之間的山徑有許多叉路，之前也有的並未走過，就再來走一次。這次將以內寮古道與竹篙山往返為主，走新路也複賞舊路。
今天決定搭公車前往。在捷運劍潭站，搭小19到終點站【內寮】，假日人多，幸好07:20這班次還有座位，否則約50分鐘的車程，這樣站著在彎彎繞繞的山路搭公車，還沒走就得先累一半。
另外也提供開車的山友行車路線，若不方便或不想搭公車前往，登山口周邊還是有些停車空間的。底下是過去開車的行車紀錄。
行車路線：新店出發北二高北上->北二高15K南港交流道接環東大道->堤頂大道下，續直行往內湖路方向->續直行內湖路一段接北安路->接自強隧道，出隧道即為故宮路->右轉至善路二段->續行到至善路三段->左方至善路三段71巷轉進->遇平菁街指標轉進，續行平菁街直至93巷100號停車，此處約可停三四部小客車。其他路邊亦可找路邊停車。由住處至此的距離約是60.2公里，77分鐘的車程時間。
08:09 搭07:20班次的小19公車，在此時抵達終點內寮站，亦是內寮古道登山口。
08:14 往登山口走去。
08:15 十四年前走的路徑被封了。
08:15 那就走內寮古道正路的登山口。
08:16 很快便是自然山徑。
08:17 叉路。右接【瑪礁古道】、【內雙溪古道】不取。取左。
08:19 右側也是可以通往瑪礁古道，一樣不取。取左上行。
08:23 非常優質清爽的山徑。
08:27 又一叉路。右標示內寮古道溪谷線，取前續行。
08:28 再遇叉路。左邊是08:15與第一登山口過來之處，回程會走，右為內寮古道正路，也回程會走。取前走別的山徑往竹篙山南峰。
08:31 接上往第一登山口的山徑，取右往竹篙山南峰。
08:33 陡上優質土徑，這段不算悶熱，感覺也沒很熱。
08:36 到了稱為內寮尖的地方。
08:37 內寮尖，海拔高度674公尺，台北市地測精幹點192號。
08:38 自拍到此一遊。
08:39 再前行又有叉路。左往平菁街43巷、福田園；取右續行。
08:42 仍是令人喜愛的優質山徑。
08:43 又出現叉路。看離線地圖，不確定兩路是否互通，因為地圖沒標示前方叉路，保險起見，取左。
08::45 這段路跡不太妙。
08:46 過了一段尚可的芒草路再接此處，路跡算OK。
08:48 這裡便到了竹篙山南峰。左前往平菁街43巷、93巷，可回小19內寮站。
08:49 竹篙山南峰，海拔高度714公尺，北市地測精幹點196號。
08:49 自拍到此一遊。
08:51 往基石前方進入樹林。
08:51 叉路取左，標示往【松石草原】。
08:53 約行2分鐘又遇到叉路，無標示，先取右續行，發現離松石草原越遠，再回到此取左，白花6分鐘。
08:59 山徑較窄但也滿好走的。
09:02 此處又要進入芒草路。
09:03 這樣通行倒是還好。
09:03 前方便是松石草原。左邊亦有路不知通往何處，前方右邊也一樣有路也不知通往何處，續行路則是前方。
09:05 回照松與石，這就是松石草原的由來。
09:05 既是景點就自拍一下。
09:08 經過小草原，進入樹林，到此又有叉路，取左。
09:09 拉繩陡上。
09:11 陡上到此出了樹林，是明顯清除不久的芒草路。
09:12 此處標示為【竹篙坪】。竹篙坪，海拔高度780公尺，北市地測精幹點195號。
09:13 迎著陽光，還是得自拍做紀錄。
09:15 走約2分鐘到此叉路。感謝藍天隊清出好走的芒草路，取右。
09:16 到此叉路，右邊即是不經松石草原的山徑往來竹篙山與竹篙山南峰。取左。
09:17 在此短暫進入樹林內避陽光。
09:20 再行芒草路，可看著地上的＂防迷地線＂直到竹篙山。
09:23 時不時也會再進入樹林內。
09:25 雖是直接曝曬的芒草路，但沒有之前走雙溪豎旗山與窖寮山那時的痛苦。
09:25 看到竹篙山的碉堡了。
09:27 竹篙山的木樁。竹篙山，海拔高度830公尺，標高柱，無基石。
09:28 自拍到此一遊。
09:31 難得竹篙山有好天氣，可以看到視野清楚的風景，通常是山嵐瀰漫。
09:35 休息完畢，取正常步道下行。
09:38 防牛出入的木欗。
09:39 在此缺口取右轉入芒草路。
09:40 此段也是跟著防迷地線走。
09:42 繼續跟著防迷地線走，目前是芒草有經過清理，否則若無防迷地線會很容易迷失方向。
09:44 這裡有叉路，還是跟著防迷地線。
09:46 這叉路要注意。防迷地線雖在左邊，但不再跟隨，雖然可接瑪礁古道，但是芒草甚多的路徑。取右幾步路便是瑪礁古道與內寮古道叉路。
09:48 與山友聊了一下，取右走內寮古道回程。
09:53 下坡落葉山徑。
09:53 叉路。右上往擎天崗、2號碉堡。取左。
09:55 山徑雖窄卻很清爽。
09:58 這段就比較受植物侵襲路面。
10:00 途中發現有個四周清理得很容易辨別的石頭古厝。
10:01~10:02 走過來看看古厝遺址。
10:04 只約再行1分鐘又發現一處古厝遺址。
10:05 續前行，感覺滿不錯的山徑景觀。
10:07 約再行1分鐘便到了有標示【番婆厝】的古厝遺址。
10:08 續前行。
10:10 過乾溝。
10:11 右上通往竹篙山南峰不取，取左續行。
10:13 很清爽的土徑空地。
10:14 福德正神，百年土地公。右上亦可往竹篙山南峰，不取。
10:14 於土地公左旁續行。
10:16 左上稜線可接瑪礁古道，不取。取前續行。
10:18 標示【礁坑溪 山川石】的地方。
10:20 過無水的溪溝地。
10:21 右上又一處往竹篙山南峰，不取。取左。
10:22 此處有鋸掉樹幹好通行，因樹木已倒已死，這樣是OK的。
10:23 接水管，已廢棄不用還是仍繼續有用，不得而知。
10:25 羊腸小徑，喜歡走這樣的山徑。
10:28 繼續一段優質的土徑，走起來很舒服。
10:29 回到08:28 提到的叉路。不走重複，取前往第一登山口方向。
10:30 右上只是個小通道，也會接上張照片右邊往竹篙山南峰的山徑，自然不取。取前。
10:32 視覺感不錯的落葉土徑。
10:34 此叉路，左邊會回到08:15提到的圍籬處，不取，取前。
10:35 一小段落葉土徑。
10:36 稱為第一登山口的柏油路。
10:37 這裡也有一處可通往竹篙山南峰，接上08:48提到的左邊山徑。此時自然不取。取左續取柏油路回程。
10:39 路邊也停了不少車子。
10:41 回到平菁街93巷路口與小19公車候車處。
10:43 還不錯，竟然在此處會有公車何時抵達的資訊版。
10:50 公車到了，跟這位當地人聊了幾分鐘。果然沒錯，雖然是當地人但他從沒走內寮古道到擎天崗，連竹篙山都沒聽過。
11:29 約40分鐘回到捷運劍潭站。
GARMIN eTrex 32x GPS記錄的行走軌跡。
參考路程時間（海拔高度為本人GPS的紀錄，所列時間為不含休息的時間）：
內寮古道第二登山口，小19公車內寮站，h514m. .2分. .內寮古道、瑪礁古道叉路，h530m. .10分. .第一登山口、竹篙山南峰、內寮古道叉路 ，h618m. .7分. .內寮尖，北市地測精幹點192號，h672m. .1分. .福田園、內寮古道叉路，h678m. .3分. .竹篙山南峰叉路，h712m. .3分. .竹篙山南峰，北市地測精幹點196號，h717m. .3分. .松石草原叉路，h718m. .4分. .松石草原，h737m. .4分. .竹篙坪，北市地測精幹點195號，h773m. .11分. .竹篙山，標高柱，無基石，h836m. .10分. .擎天崗、內寮古道、瑪礁古道叉路，h782m. .12分. .古厝遺址一，h711m. .1分. .古厝遺址二，h705m. .2分. .番婆厝，h701m. .3分. .內寮古道、竹篙山南峰叉路，h702m. .2分. .百年土地公，h694m. .2分. .稜線接瑪礁古道叉路，h690m. .2分. .山川石，h685m. .8分. .第一登山口、竹篙山南峰、內寮古道叉路 ，h618m. .6分. .內寮古道第一登山口，h580m. .5分. .內寮古道第二登山口，小19公車內寮站，h514m
行走時間不含休息花了101分鐘，也就是1小時41分鐘。走了5.3公里。總升降高度（上坡/下坡）：342/314m。海拔高度最大值/最小值：836/514。含休息、拍照與逗留共花了2小時28分鐘。建議準備3.0個小時來走。
再次探訪內寮古道，依然讚嘆它的優質山徑。這次也多走了以前沒走過的山徑，多取得幾個景點，整個路程時間雖很短，感覺卻很豐富。
行走軌跡圖