2017/09/07 星期四遊記--登神山（京那巴魯山）第一天-登山口1855公尺到山屋3290公尺共爬升1435公尺；入住山屋
雖然同住的Tony和Eugene兩個睡一張床，讓我獨享一張床（四人房、雙大床），但是還是沒睡得很好。五點就起床，先泡了同事Jeff送我們的黑吧咖啡，然後便去刷牙洗臉。想上大號卻出不來，只好算了。喝著咖啡，等大家準備好。
05:19 泡了同事Jeff送我們的黑吧咖啡來喝。
下樓check out，取回押金400RM。寄放行李，櫃檯人員給了一張收據，到時用這張收據取回行李。接著到富源買早餐。我買的是土司三明治和可爾必思，這一餐是小卡請的。再回旅館等車，其實車子已經來了，很準時。上了車看看風景、吃早餐。車子開得很快，彎彎繞繞的山路感覺很顛頗，途中有睡了一下。再醒來時就睡不著了，尿意很盛，幸好在還能忍受的時候，到了神山公園。在此要辦理入山手續。神山公園人潮很多。從這裡就可看到神山了，從整個山勢看來，路線滿陡的，有得累了。等到一切就緒，我們的嚮導也來了，其實以路線與標示來說，嚮導的作用幾乎沒有，純粹是馬來西亞政府給當地人增加工作機會而已。合照過後繼續搭著車子離開神山公園到登山口。
06:21 準備上車搭往神山公園。
07:54 神山公園聚集了很多登山客，自然都會往神山走。
07:58 辦理手續的辦公室外走廊。
07:58 看到Via Ferrata的宣傳，還是很抖。
08:12 神山公園也擁有很多停車空間。
08:20 以神山為背景來個自拍。
08:28 在司機的幫忙照相下，我們的年輕嚮導也入鏡一起合照。
登山口前寫的是英文拼音的馬來文"SELAMAT MENDAKI"，先在其前合照後再進去，裡面另有人在查驗登山證件，這處也是登神山三個檢查點的第一處。嚮導做了簡單講解後就開始了今天的行程。
08:47 在登山口合照，這裡才是起登點。
08:48 登山口有擺置了2016國際登神山（KINABALU）比賽的排名榜。看完成時間，真的是神人啊！根本是用跑的。從這裡開始算全長約8.4公里，上升高度約2240公尺，就算輕裝也很難。
08:49 登山口聚集了不少人。
08:49 嚮導為我們講解爬神山的一些注意事項，其實我們都調查得很清楚了。
08:56 準備過第一個檢查點。
一開始是一段往下，不過沒很長，到最低處後有個小瀑布，感覺還不錯，而從此處開始就是一路陡上了。路況維持得都很不錯，土石路、泥土木板階其實都是平常爬山會認為優質步道的路。雖然是陡上，平常爬山也沒揹這麼重的背包（其實也沒多重，搞不好連十公斤都不到），不過很快就習慣了，行走如常。剛開始是Tony走前面，我覺得速度還可以，也就沒超前，跟著就好。
08:57 一開始是一段往下。
09:00 還不錯呢，有個小瀑布可看。
路上的標示每半公里一個，還標示了海拔高度，到山屋大概要走6公里，海拔高度3290公尺，從登山口的海拔高度1855公尺先下坡一段，大約要上爬1450公尺。算起來斜坡率平均大概是24%，是很陡的路線。對一般少爬山的人來說斜坡率8%就是一個不容易的路線了。
09:06 路上的標示每半公里一個，還標示了海拔高度。
09:06 路況大致都維護得不錯。時時都很多人爬，是賺錢的熱門登山路線，官方自然得好好照顧步道。
09:12 除了土石路外，也會有木板為階梯的路，讓人對步道狀況很放心。
09:14 利用Eugene來做說明，他的背包後面便是午餐用的便當。在旅館搭車時就先發給我們了。
09:16 跟著人群上爬，覺得速度還可以，就輕鬆跟著。
上行途中休息不多，不過多會在亭子休息，平均大概是一公里一次，我覺得是滿剛好的，畢竟是一個很陡的路線。過了三公里後，Tony後繼無力，改為我走前面。我按照平常爬山的速度再慢些，因為運動飲料帶得不夠，只有一瓶，如果喝不夠，又走得快，雙腳很容易抽筋的。因為之前誤信網路上的每公里都可以補充水源而沒帶足夠的水，實則雖有水卻是天然雨水，儲存久了容易變質，不敢直接喝。
09:19 到了約標示1公里的亭子休息一下。
09:21 休息過後續前行，很快就看到標示1公里的木牌。
09:22 令人佩服的揹工。
09:30 較平緩的一段。
09:31 很有中級山的樣貌。
09:33 接近標示1.5K的亭子，又停下來休息。
09:37 運氣不錯遇到一隻松鼠。
09:43 休息夠了，繼續往前。
09:51 陡上爬是隨時都會出現的。
10:09 右邊的鐵桶便是儲水用的，但衛生狀況實在不知，所以雖然每一公里都有水可用，但基本上若非必要還是算了，至少得用煮的才放心，生飲是不好的。
10:12 正路是右邊這條，左邊就不知道通往何處，或許可以互通吧。
10:30 到了3公里的標示處。
10:37 這裡維護得很好，有意思的木梯。
10:43 在這亭子休息。
11:08 之後便換我走前面了，路況都一直不錯，對走過許多郊山路徑的我來說。
11:16 這告示牌看文字大意應該是若有人受傷之類的可以由那撤退，有直升機協助吧。
11:21 大約在4公里左右前的亭子，很多人在此休息，時間也差不多了，等他們一起吃午餐吧。
到約4公里標示左右的亭子，範圍與空間較大，比較適合用餐，而時間11:20也是用餐的好時機，因此便停下來等候大家。因為今天來爬神山的人很多，好不容易找到可以坐一起的空間，可以讓大家放心午餐。午餐準備給我們的是雞翅便當，飯我覺得OK，雞翅雖是油炸冷卻後的，也覺得沒問題，不過本來就準備了不是很足夠的水，吃這頓又得再多喝些水來配飯。路旁也是從台灣過來的山友，看到我們在吃雞翅，應該是開玩笑地抱怨起來他們為什麼吃的是三明治？對我而言，我也是比較喜歡吃便當，但他們另外有準備香蕉、蘋果，那就比我們好太多了，反而讓我比較羨慕。
11:21 亭內空間都沒了，我只好在亭外還有水泥的部分佔據位置讓友人不用蹲在外面。
11:22 休息停留的人真多。
11:30 好單調的便當，有雞翅是不錯，但實在太乾，都很缺水了，吃這便當還要再消耗飲用水，不是一個好餐點。還不如遇到的台灣旅行社辦的登山隊伍，有水果可吃。
11:37 就是這隊伍，吃完三明治繼續吃水果。他們當中有人羨慕我們的雞翅便當，但我說我比較羨慕你們有水果吃。
休息過後，Tony一開始先走，不過一下子又慢下來，我也就又超前了。標示4公里後的路又更陡，因為後面約兩公里要陡爬約560公尺，陡坡斜率28%，比平均值的24%高。路況則是一樣優質，岩石路走起來也很讚。這段陡上，體力上絕無問題，但我擔心的終究發生了，在標示5K前的亭子前，小腿有抽筋感，因為運動飲料帶不夠，不敢多喝，導致電解質缺乏而抽筋。這樣的經驗已經有幾次了，幸好到了亭子，可以休息調節，順便等Tony和Katrina上來。他們大約差了12分鐘才抵達。
12:10 再啟程沒多久就看到了4公里的標示。
12:14 崎嶇的岩石路。
12:46 峭壁路。
12:48 約5K處又有個亭子，休息一下等候大家。
12:52 休息的亭子有這訊息，剩下最後的一公里，還得爬升270公尺。
13:00休息中幫他們留影。
又休息了一段時間等他們也覺得可以繼續才走，不過才走沒幾步路，小腿的抽筋還是發生了。只好停下把剩下的運動飲料喝光，然後蹲低身子，利用身體的力量帶動身體上坡。幸好這樣的動作可行，於是又能順利行走。走到一亭子遇到Eugene在等候，於是我也停下等候。等到Tony和Katrina抵達又休息了一下，身體冷了才繼續行程。
13:20 標示5公里處，海拔高度破三千了。
13:23 最後的幾百公尺改為這種標示法。
13:35 到此亭子再休息一下。
接下來的這段，速度還是比較慢，因為已經沒水了，不想抽筋只好走慢點。只剩最後500公尺，希望也越來越大。在排球場前有叉路，想說有互通，因想走排球場，便過來看看。後來才知道，排球場這方向靠近餐廳以及神山正常路線的遊客房間，另一方向則得再爬更高，房間安排給有參加VIA FERRATA路線的遊客。我和Eugene在排球場等了幾分鐘，身體冷了也還沒見到他們上來，只好先上去了。
13:43 續前行，亂石路。
14:04 突見一建物，不知做何用處，看來還在整建中。
14:07 查了一下"Summit Trail"可翻成頂峰路徑。
14:08 剩下最後一百公尺了。
14:11 往餐廳前的路有個排球場。
14:13 進餐廳前來個留影。
14:19 到了餐廳。
在餐廳前照照相留念，因有標示高度，此處是3272公尺，所以還滿有紀念價值的。看了牆上掛的溫度計是攝氏13度，算是涼爽的，跟我們穿的衣服滿相稱的。後來嚮導跑來找我們，才知道我們的房間不在這裡。沒想到到我們的住處有一段陡爬，有點抽筋感，還真累啊，沒法一口氣走上去。神山標示的6K處也是在這裡，當然明天的起登點也是由此。對我們的差別在於吃晚餐得多走上這一段陡上下。
14:19 餐廳也標示了海拔高度3272公尺。
14:20 在餐廳門口照相。
14:24 攝氏13度，沒想像中高海拔該有的冷。
14:26 嚮導來找我們，因為要先到房間，而我們的房間在高處。
14:28 標示6公里的地方原來在這。
到了房間，我們與其他團共用一間房，正是路上午餐時的那群人，因都是台灣人，所以之後有一些交談。我們比較晚到，因此原本床舖合理分配應該是兩上兩下，我們到時只剩一個下鋪床位。因我睡眠很差，很自然就選了下鋪，感謝其他三人體諒，沒人相爭。到房間第一件事就是換下汗濕的衣服，避免感冒，畢竟這海拔高度相對比較冷。因時間尚早，VIA FERRATA上課的時間也還沒到，這段時間就是自由活動，但也沒地方去。洗洗毛巾，掛起來看能不能乾，明天還要用呢！房間有看到可充電的USB和雙插孔的插座，不知道是山屋提供還是先到的遊客放的。不過我是沒去用，我沒打算打卡，因此手機電力是夠用的。訊號雖有但比較差，可能是使用的人也多吧。我也趁這些時間寫寫遊記，畢竟之後更沒時間了。
14:32 到了房間先簽到。
14:42 在房間內照相。這是八個人一間。
14:57 除了房間外就是這裡可以休息，此處也是明天凌晨吃早早餐的地點和等下要上Via Ferrata課程的地方。
15:47 Via Ferrata課程該準備的東西已先放置好。
15:51 到外面來看看風景。
15:51 也有幾個人走出來看風景。
15:53 我們住的房屋。
之後就到了VIA FERRATA的教學時間，其實覺得陡下的峭壁感到很可怕，很不想參加，不過講解課程還是要聽的，不然真的克服心理恐懼想爬時，就不能爬了，因為有規定沒上課就不能爬。當然之前的一個禮拜已經把路線調查得很清楚，還看了別人的遊記，還有YOUTUBE，所以對這方面是沒問題的。之後還有裝備的穿戴和行走時的掛鉤、套繩、解繩等動作。每一個岩壁上的扣環與扣環之間，都要不斷重複相同動作才能前進，讓我覺得麻煩又花時間。練習操作完畢還得寫切結書，填了不少資料，有夠煩瑣的。
16:03~16:29 開始上課了。
16:55 後來就是每個人都要試試的解繩、扣環的動作，確保沒問題。
上完課也就可以下去吃晚餐了。在餐廳用餐，buffet方式，菜色雖談不上優質，但以登高山的山屋來說，簡直是太豐盛的一餐，五星級的享受了。當中我最喜歡的是熱湯，因為走得很疲憊，熱熱鹹鹹的湯既可暖胃也可以補充鹽分。而餐點中的雞肉、豬排就讓人覺得這錢花得值，而餐後也有水果可吃。這頓吃得很滿意。
17:25 來餐廳準備吃豐盛的晚餐。餐廳的販賣部，賣的東西還不錯。
17:28 在三千多公尺的山屋可以有這樣的晚餐，真是不得了。
17:28 菜色我覺得很棒，在山屋中不容易。
17:29 發現有湯就去盛來喝，熱熱鹹鹹地，是爬山最好的補給品。
17:51 還有水果。
用完餐，說要去拍夕陽，便到餐廳外的陽台去看看。這時山嵐退去，排球場可以清楚看到，還真有人在玩。一開始要照人並以夕陽為背景還真不好調參數，都不滿意。好在最後總算調出勉強還可以的參數，不會讓人失望。離開餐廳再看一下溫度，已經變成攝氏9度了。
18:08 排球場有人在玩了。
18:10~18:17 夕陽雲海。
18:15 以夕陽為背景來個四選三合照。
18:16 唯一的女生有特權放獨照。
回房間自然又得再陡上那一段，真是累啊，腳很軟了。到了房間，一來沒有電視，二來活動空間也幾乎被另外的台灣團客佔走了，因此整理好明早要登頂的行李後也就躺在床上休息了。這時才發現，睡袋的拉鍊壞掉，沒法關閉，算了捲起來就好。之後根據其他人說法，可以拉上拉鍊的，也得打開，不然太熱了。一開始睡不著，覺得頭很熱，連放空都沒辦法，只能閉目養神而已。在一段時間後有了尿意，去上完廁所，回來狀況稍好，好像有睡著了一下。
登神山第一天軌跡圖與行走記錄：
重要地點海拔高度參考：
下車處，H1855M→SELAMAT MENDAKI登山口，H1857M→1公里處，H1982M→2公里處，H2208M→3公里處，H2420M→用餐處，H2672M→4公里處，H2728M→5公里處，H2993M→6公里處，山屋房間，H3290M
走了6.6公里。總升降高度（上坡/下坡）：1460/24m。海拔高度最大值/最小值：3290/1838m。含休息與逗留的話共花了5小時23分鐘。建議準備6個小時來走比較保險。