2024.08.11 宜蘭頭城：明山寺-鷹石尖（鶯石尖）-七兄弟山-窖寮山-宜1鄉道O形
鷹石尖（鶯石尖），海拔高度411公尺，土地調查局圖根點。
七兄弟山，海拔高度594公尺，山字水泥柱。
窖寮山（溪邊頂山），海拔高度737公尺，三等三角點1011號。
今天凌晨三點半起床看中華隊女拳擊手林郁婷57公斤級金牌戰，打得波蘭選手鼻子都流血了，三回合都5:0（五位裁判都判定林郁婷得分）勝出，奪得金牌。其實拳擊非我熱衷之運動，除了棒球，不會有凌晨起床看比賽的興趣。純粹性別爭議，被霸凌成男性，想給林郁婷默默支持。
接著因為昨天沒爬山，真的會因太熱不想動。既然都起床看比賽，時間也差不多，選擇今天這路線來走走，反正起登時天也全亮了。重點是這麼早開車，一路順暢不塞車，剛好60分鐘便到了停車處的福德廟。只是沒想像中低溫，起登時不到六點，溫度已27度C，體感溫度34度C，稍好一點。
行車路線（GOOGLE搜尋：宜蘭大溪明山寺）：新店出發->北二高北上約16K處接國道五->國道五北宜高速公路下頭城交流道右轉台2庚線往頭城方向->台2庚線接台2線濱海公路循基隆、福隆、大溪指標前進->台2線約123.2K處左轉大溪明山寺牌樓進入宜1鄉道（10K處）->宜1鄉道約6.1K處福德廟前停車（鷹石尖登山口在宜1鄉道6.0K處）。由住處至此的距離約是64.6公里，60分鐘的車程時間。
05:40 停車處的福德廟，我停路邊，廟前空地也可以停。取右走約100公尺到6.0K鶯石尖登山口。
05:41 此時明山寺剛好開啟鐵柵欄門。
05:42 明山寺對面剛好是宜1鄉道6K整，鶯石尖登山口。不過＂2013.11.09 頭城：鷹石尖（鶯石尖）-七兄弟山-外大溪山O形＂那次，登山口是在5.9K處，所以我還走去確認，來回花了6分鐘，卻發現鷹石尖的標示牌早就不見，路跡也很差，再回來這裡起登。
05:48 登山口無指標，但看我以前的GPX航跡圖就不會擔心。
05:49 隨意分布的石頭。
05:51 前方草叢處，右邊便是以前鷹石尖登山口過來處，原來還是有會合。
05:52 自然取上張照片左上方向往鶯石尖。
05:55 上坡中，此時是還沒有陽光，但也沒感到涼意，可能一開始便已27度C了，涼不起來。
05:58 轉個彎後，較為平緩的一段，天也越來越亮了。
06:00 出現另一段陡上。
06:02 叉路。左往觀景台，右往鶯石尖。當時沒注意，直接往鶯石尖方向，應該先去觀景台看看的。
06:04 只1分鐘便到了鶯石尖。
06:04 鶯石尖，海拔高度411公尺，土地調查局圖根點。
06:05 自拍到此一遊。
06:06 續前行。
06:07 像是走在稜線上，遇一堆大石。
06:10 滿喜歡這樣顏色的落葉山徑。
06:14 這段山徑感覺差不多景觀。
06:14 路過一電塔，可以看到龜山島風景。
06:15 繼續陡上。
06:20 持續一段上坡，沒感到很痛苦，但可能是沒直接曝曬。
06:23 山徑大抵清理得不錯，走得很安心。
06:27 繼續陡上一段，雖然不到六點半，已開始覺很熱了。
06:31經過一小段芒草路後到了一山字水泥柱，也有人標此處為七兄弟山。
06:32 今天當此山字水泥柱為525峰，七兄弟山另標在其他點。
06:38 本來想休息久一點，但有蜜蜂襲擾，不敢得罪，離開。
06:40 先下坡一段。
06:44 然後便開始上坡。
06:47 只要是曝曬的芒草路便會感到痛苦，即使還不到七點。
06:49 忍著天熱陡爬的痛苦，看看風景。
06:52 辛苦行走的芒草路，滑滑的要出力。
06:54 離開芒草路，有樹蔭就好多了。
06:55 叉路。右往外大溪山；左往七兄弟山，好累，休息一下。
07:03 感覺休息8分鐘還不夠，但又有蜜蜂一直在我身邊繞，不離開就怕引來峰群。
07:07 本來還以為要走芒草路，結果是在樹林內行進，就算是爬坡，也好得多。
07:11 繩索輔助上陡坡。
07:16 又是要命的芒草路。
07:19 窄窄的寬度，踏上去都要用力踏實，但也讓身體更痛苦。
07:20 幸好每一段芒草路都不太長，很快便是一般的樹林路段。
07:24 下坡後喘口氣，再改為陡上坡。
07:25 雖然有感到痛苦的上坡，但也到了七兄弟山。
07:25 七兄弟山，海拔高度594公尺，山字水泥柱。
07:26 自拍到此一遊。
07:31 一樣想休息久一點，但一樣有蜜蜂飛擾，很討厭。
07:32 往窖寮山的方向，有一段似乎剛開闢沒多久的土路，以後可能會有什麼建設。搞不好以後就不能走了。
07:34 這裡擺了幾顆大石，清乾淨也是很好的休息地。這時要穿過。
07:39 樹林路走完出現芒草路。
07:42 交錯出現山林路。
07:45 陡上路滑的芒草路最難走，因為常是直接被陽光曝曬。
07:51 前方那小山丘，冷涼天氣沒什麼，高溫的此時就令人無力。
07:52 還得先陡下才上坡，更累。
07:54 開始上坡。
08:04 已經開始跟上周一樣，陡爬的芒草路，都得分段小休才能走，這裡就在陰暗處休息了4分鐘。
08:07 地上的石頭，我便坐了12分鐘，喝喝冰涼的水才能繼續。
08:22 走這樣的草叢路，真的就好很多。
08:28 陡上的路段自然不會停。
08:35 持續走走停停喘一喘，天熱高溫真難搞，走沒多久就要停下喘氣。
08:45 很漫長的窖寮山，好像很難走完。
08:51 下坡後再上坡。
08:52 總算到了窖寮山。07:32的黃土路，藍天隊標示到窖寮山約60分鐘，正常的話我應該比這時間要短，結果我花了80分鐘，至少30分鐘是無法克服天熱的休息。
08:53 窖寮山（溪邊頂山），海拔高度737公尺，三等三角點1011號。
08:54 勉強自己照照山頂可見的風景，因為山頂完全無遮蔭，沒什麼精神欣賞風景。
08:55 當然也要自拍到此一遊。
08:57 山頂不能休息，下山的路走1分鐘後，看到地上那樹幹，可以坐著休息，就喝喝水休息了11分鐘。
09:10 續前行，還不錯，芒草路滿短的，換成正常的山林路，不過已改成下山，芒草路影響也不大吧。
09:15 沿路都是陡下坡，跟上坡比起來輕鬆許多。
09:21 視感像是上坡，其實還是陡下坡。
09:28 竟然有駁坎，當初不知做何用途。
09:32 真正上坡的一小段，但已快到宜1鄉道了。
09:34 其實這段下坡沒有很輕鬆，走久了還是會因天熱而感到不舒服。
09:34 更進宜1鄉道，此處約在1.2K處。從窖寮山到此花了27分鐘，不含休息。取右。要走回6.1K處的停車處，約5公里。
09:59 經過【雲頂女媧娘娘健康快樂文化園區】，不理，續行宜1鄉道。
10:19 宜1鄉道從窖寮山登山口便一路下坡，一直道4.5K處才有上坡，但到了5K這裡又變為下坡。
10:21 到了外大溪山登山口，沒力了，要是冷涼天氣應該就會走個來回。續行宜1鄉道。此處約在5.1K處。
10:32 回到6K位置的鶯石尖登山口。
10:34 回到停車處。
GARMIN eTrex 32x GPS記錄的行走軌跡。
參考路程時間（海拔高度為本人GPS的紀錄，所列時間為不含休息的時間）：
停車處，h310m. .2分. .鶯石尖登山口，h316m. .12分. .觀景台、鶯石尖叉路，h407m. .1分. .鶯石尖，土地調查局圖根點，420m. .23分. .山字水泥柱，h536m. .17分. .外大溪山、七兄弟山叉路，h575m. .20分. .七兄弟山，山字水泥柱，h595m. .1分. .黃土地，h590m. .50分. .窖寮山，三等三角點1011號，h745m. .26分. .窖寮山登山口，h509m. .46分. .外大溪山登山口，h386m. .10分. .鶯石尖登山口，h316m. .2分. .停車處，h310m
行走時間不含休息花了210分鐘，也就是3小時30分鐘。走了9.6公里。總升降高度（上坡/下坡）：563/546m。海拔高度最大值/最小值：747/309m。含休息、拍照、聊天與逗留共花了4小時49分鐘。建議準備5.0個小時來走。
天氣熱身體真的很弱，這路線也不好搞，尤其是七兄弟山到窖寮山這段，感覺漫長到走不完，能撐下去真是不容易。
行走軌跡圖